#TrekkingTips Obat-obatan dan Suplemen Kesehatan Naik Gunung

Obat-obatan dan Suplemen Kesehatan Naik Gunung. Polimak, Januari 2012. Kegiatan Outdoor seperti berpetualang dan mendaki gunung mengharuskan kita memiliki fisik dan kesehatan yang bagus. Namun setiap orang berpotensi untuk bisa sakit. Dan agama menganjurkan untuk mencegah agar sakit itu tidak terjadi.

Jangan sampai kegiatan berpetualang anda berubah menjadi bencana karena kondisi fisik yang sakit.

Berikut ini adalah obat-obatan dan bahan-bahan yang sebaiknya anda bawa ketika berpetualang, mendaki gunung atau kegiatan outdoor lainnya. Saya sengaja memilih obat-obatan / bahan kesehatan yang alami, tradisional, mudah didapat dan menghindari bahan kimia

Minyak Tanah

Fungsi untuk mengatasi udara dingin dan pegel serta capek-capek. Dioleskan ke ujung2 bagian tubuh. Pakailah minyak tanah yang telah dipanaskan. Atau bisa juga dioles sambil dipanaskan di dekat api/bara. Bisa juga diminum beberapa tetes.  Minyak tanah harus dimurnikan dengan suhu 100-140 derajat, baru bisa diminum.  Minyak tanah tidak seperti balsem yang akan membuat kulit terasa dingin jika terkena air atau udara luar.  Apabila jatuh dalam perjalanan mendaki gunung kemudian terluka atau memar, minyak tanah sangat bagus untuk mengatasi masalah tersebut. Selain sebagai obat, bisa juga berfungsi sebagai alat bantu untuk membuat  perapian.

Kembali ke atas - Obat-obatan dan Suplemen Kesehatan Naik Gunung

Madu murni

Madu merupakan sumber energi yang bagus untuk kesehatan dan stamina, bisa cepat memulihkan suhu tubuh terutama suhu ekstrim di pegunungan. Bisa diminum langsung, dicampur dengan teh, kopi, susu, atau langsung dioles ke roti. Terasa nikmat sekali menjemput sunrise di puncak gunung sambil nge-teh campur madu. Madu yang asli akan membuat tubuh lebih hangat, bahkan minum 3 sendok cukup membuat perut terasa panas, namun nyaman.

Selain sebagai penyuplai energi, madu juga baik untuk luka bakar ringan, cukup dioleskan ke area yang terluka.

Pasalnya, madu dapat melawan infeksi karena mengandung hydrogen peroksida. Kandungan tersebut menyerap semua kotoran dan cairan dari luka. Setelah diserap, madu menghentikan pertumbuhan mikro organisme dan bakteri akibat infeksi. Selain itu, madu juga dapat mengurangi rasa sakit karena memiliki kandungan anti-inflamasi.

Kembali ke atas - Obat-obatan dan Suplemen Kesehatan Naik Gunung

Gula aren / Gula merah / Gula kelapa / Gula jawa.

Selain madu, Gula kelapa atau biasa orang menyebut Gula jawa, sangat cepat untuk memulihkan stamina. Bisa dimakan langsung atau dibuat minuman. Yang paling bagus adalah yang merupakan olahan dari pohon Aren, karena mengandung kalori yang tinggi, sehingga sangat cocok untuk menyuplai kebutuhan kalori selama pendakian.

Kembali ke atas - Obat-obatan dan Suplemen Kesehatan Naik Gunung

Jelly / Agar-agar /Nata

Agar-agar / nata sangat bagus untuk pencernaan. Ketika dalam kegiatan outdoor seperti melakukan pendakian gunung, seringkali kita makan tidak teratur dengan kadar serat yang rendah karena terlalu sering makan mie, hal ini harus diimbangi dengan makanan berserat, salah satunya agar-agar.

Kembali ke atas - Obat-obatan dan Suplemen Kesehatan Naik Gunung

Garam Dapur

Selain  berfungsi untuk pengaman dari binatang pengganggu (ular, serangga berbisa dll), garam juga sangat baik untuk memperlancar peredaran darah. Masak air dengan garam, kemudian rendam kaki atau tangan ke dalam air garam.

Manfaat lain adalah mengatasi biduran, cukup dilarutkan dalam air hangat  (jangan air dingin) dan oleskan ke area biduran.

Obat luka. Bisa dilarutkan dengan air panas, lalu dioleskan. Perih??? Tidak seperih jika dilarutkan dengan air dngin.

Kembali ke atas - Obat-obatan dan Suplemen Kesehatan Naik Gunung

Sayur dan Buah

Bawa buah dan sayur yang tidak mudah layu serta enak dibawa, seperti kol dan wortel Bisa juga membawa sayuran kaleng, namun saya tidak sarankan. Untuk buah, kita bisa membawa klengkeng dan pear. Kedua buah tersebut banyak mengandung air dan awet.

Semua kebutuhan di atas selain mudah dan ringan dibawa, bahan-bahan diatas merupakan barang kebutuhan dapur sehari-hari.

Bagaimana, siap untuk berpetualang???

Referensi : Pengalaman Pribadi